—Απευθύνεται σε παιδιά από 3 ετών—
Τι είναι η yoga;
Η yoga όντας μία τεχνική η οποία έχει ως σκοπό την «ένωση» του σώματος, του πνεύματος και της ψυχής, μας βοηθάει να έρθουμε αντιμέτωποι με το στρες, το άγχος και τις φοβίες μας και σταδιακά να μπορούμε να τα διαχειριστούμε. Μέσα από τα παιχνίδια, τη συζήτηση και το mindfulness, γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας, και τον αποδεχόμαστε.
Η συνεδρία της yoga διαρκεί 45 λεπτά και οργανώνονται έτσι ώστε να υπάρχει ισορροπία μεταξύ του αυθορμητισμού και της δομής, για να μπορούν τα παιδιά να μάθουν να ακούν τους άλλους ενώ τα ίδια εκφράζονται δημιουργικά. Τα παιδιά μαθαίνουν μέσα σε ένα πολυαισθητηριακό περιβάλλον με δραστηριότητες που συνδυάζουν σημαντικά μαθησιακά στυλ (οπτικό, κιναισθητικό, ακουστικό, διαπροσωπικό κτλ.), και διδάσκονται την ορθοσωμία.
Γιατί yoga για παιδιά;
Ενισχύει την επίγνωση του σώματος.
Παρέχει ένα ασφαλές, μη ανταγωνιστικό περιβάλλον.
Βοηθάει στη μείωση των εκρήξεων θυμού και στη διαχείριση του άγχους.
Βελτιώνει τη ρύθμιση του επιπέδου διέγερσης και της υπερκινητικότητας.
Ενισχύει την ικανότητα συγκέντρωσης και διατήρησης της προσοχής.
Προωθεί τη φυσική άσκηση και την καλή υγεία.
Ενισχύει τις γλωσσικές (παθητικό και ενεργητικό λεξιλόγιο, αφήγηση κτλ.) και τις επικοινωνιακές (αλληλεπίδραση, συνεργασία, μοίρασμα κ.α.) δεξιότητες.
Δημιουργεί λειτουργικές ρουτίνες, προωθεί τη δομή και την πλαισίωση.
Ενδυναμώνει και τονώνει τους μυς.
Βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό (αδρό, αμφίπλευρο, οπτικοκινητικό)
Δομή Μαθήματος
Παιχνίδια γνωριμίας (γνωρίζω τον εαυτό μου και τον φίλο μου)
Φιλοσοφία (πως προσαρμόζεται σε κάθε ηλικία και στόχοι)
Αναπνοές/Παιχνίδια αναπνοών (γιατί χρησιμοποιώ διαφορετικά είδη αναπνοών, ποιά είναι τα είδη αναπνοών, τι θέλουμε να επιτύχουμε)
Κυρίως Μέρος (Θέσεις yoga παρμένες από τη φύση και την καθημερινότητα, ιστορίες, παραμύθια, μύθοι και βόλτες στο δάσος)
Παιχνίδια Συγκέντρωσης/mindfulness
Αναπνοές (η διαφορά με τις αναπνοές στην αρχή της δράσης είναι ότι αυτές μας προετοιμάζουν για τη χαλάρωση)
Χαλάρωση (γιατί γίνεται η χαλάρωση, πως γίνεται η χαλάρωση)
Συζήτηση: Στο τέλος του μαθήματος συζητάμε τι μας άρεσε, τι δεν μας άρεσε, πως νοιώθουμε και ότι άλλο προκύψει.
Αυτή είναι η δομή η οποία ακολουθείται σε κάθε μάθημα και φυσικά προσαρμόζεται στην ηλικία των παιδιών.